Roxendal Heaven

Risken att dö är dubbelt så stor med låg D-vitaminnivå jämfört med mediannivå,

skriver Sahlgrenska akademin i ett pressmeddelande.

Att vi behöver D-vitamin är ingen nyhet. Sedan 1600-talet har det varit känt att D-vitamin-brist ger upphov till Rakitis (Engelska sjukan), en sjukdom som gör skelettet mjukt och missbildat om den drabbar under uppväxtåren.

Wikipedia

Hos barn blir benstommen mjuk och böjlig, fontanellen sluter sig mycket långsamt och barnets huvud blir större än normalt. Barnet blir hjulbent eller kobent, revbenen degenereras och bröstkorgen sjunker in. Tänderna kommer sent och utvecklas dåligt. Bäckenet deformeras.

Vad som däremot inte varit känt är den enorma omfattningen av D-vitaminets funktioner i kroppen. Först på senare år har det kommit fram att D-vitaminbrist ökar risken för de flesta av vår tids stora folksjukdomar!

Wikipedia

Finska forskare har upptäckt ett samband mellan låga halter av vitamin D och utveckling av Parkinsons sjukdom senare i livet... Enligt ny forskning har framkommit att immunförsvaret inte kan aktiveras om det inte finns D-vitamin i kroppen. Sjukdomar som cancer, diabetes, MS, och depression kan uppkomma till följd av D-vitaminbrist. Även barnlöshet kan tillskrivas brist på D-vitamin....Ytterligare följder av D-vitaminbrist är kramper, energiförlust, tandlossning, närsynthet, nervositet, lättretlighet, trötthet, snabb puls.

Cancer, diabetes, depression, benskörhet, trötthet, osv... Lägg därtill infektionssjukdomar och hjärtsjukdom, MS, Crohns sjukdom, Herpes, förhöjt blodtryck, Alzheimers mm. Ja, det visar sig t o m att D-vitamin är unikt bland vitaminerna genom att påverka uttrycket av hundratals gener i våra celler. 

Naturligtvis finns det många bidrag orsaker till de stora folksjukdomarna men kunskapen att D-vitamin-brist spelar en stor roll är banbrytande!

D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Problemet är att i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommaren (och att vi blivit skrämda av välmenande rekommendationer från Läkemdelsverket att göra allt för att skydda huden från solstrålning!)

Vi får ytterst lite D-vitamin ed maten. Resultatet är att många svenskar har brist på D-vitamin, särskilt under vintern och våren. Under senare år har kunskapen växt om hur D-vitamin skyddar mot cancer, vilket är högintressant inte minst för att vi skrämts upp till att undvika sol p g a cancerrisken!

De senaste uppskattningarna gör gällande att antalet cancerfall i hela befolkningen skulle minska med 30% om vi hade en bättre D-vitamin-nivåer i kroppen (och bröst-cancer skulle minska med omkring 50%)!

Solarium

När det gäller solariesolning:

Regelbunden solariesolning kan rädda 100-tals gånger fler liv än de fåtal som drabbas av melanom. Rekommendationen borde alltså vara att gå regelbundet på solarium under den mörka årstiden men att sola med stor försiktighet och undvika att bli ”bränd”. Följer man detta självklara råd är risken för skador nästan obefintlig men nyttan oerhört stor med många räddade liv och påtagligt förbättrad hälsa som följd.

Tillskott

Det är inte alla som kan eller vill gå och sola i solarium regelbundet. Det är lätt att ”glömma” och det tar tid, plus att det kostar en del (ung 150 – 200kr/mån för en bra dos). Fördelen är att det D-vitamin kroppen själv tillverkar efter UV-bestrålningen är den absolut nyttigaste sorten. Men, det går att ta D-vitamin i form av tabletter eller kasplar. Viktigt är i såna fall att det är D3 (kolekalciferol), inte D2, eftersom kroppen har lättare att använda D3 än D2.

När det gäller dosen är det bra att veta att D-vitamin är giftigt i för höga doser men att det är oerhört svårt att komma upp i skadliga nivåer. Det har tydligen inträffat men jag kan inte inte ens tänka ut hur det skulle gå till (om man inte får för sig att äta 10 tabletter om dan neller mer under en längre tid, kanske).

Ett bra tillskott är Topformulas extra starka D-3-tablett. Kostar bara 35 kr plus frakt för två månaders förbrukning! Om du bara ska satsa på ett enda kosttillskott tror jag att detta är det som ger mest utdelning på insatsen!

P.S. Under de senaste åren har det kommit en störtflod av undersökningar och rapporter om D-vitaminets betydelse.